शिल्पा शेट्टी का 1200 कैलोरी का वेजीटेरियन डाइट प्लान


सुबह 7 बजे

गर्म पानी का एक कप, जिसमें नींबू और शहद मिलाकर पीना है.

कैलोरी – 0

बाद में स्किम्ड दूध (बिना शक्कर के) की चाय का एक कप, 2 बिस्कुट के साथ.

कैलोरी – 90

सुबह के 8:00 बजे

  • पनीर मसाला के साथ 2 चपाती ,कैलोरी – 330, या
  • ब्राउन ब्रेड उपमा और स्किम्ड दूध का एक कप, कैलोरी – 300

shilpa-diet-plan

सुबह 10:30:00 बजे

स्नैक्स का समय

  • 1 केला – 50 कैलोरी, या
  • 20 अंगूर – 50 कैलोरी, या
  • 1/2 कप तरबूज – 50 कैलोरी

दोपहर 1:00 बजे

1 कप ब्राउन राइस + 1/2 कप मिक्स्ड वेजटेबल्स + 1 छोटा कटोरी रायता + 1 कटोरी शाकाहारी सलाद

कैलोरी की गिनती – 345

शाम के 4 बजे

छाछ का एक गिलास

कैलोरी – 45

शाम के 8:00 बजे

2 चपाती + 1 कटोरी वेजिटेबल सूप + 1 कटोरी सलाद

कुल कैलोरी – 370



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