फ़िल्मी सितारों द्वारा तेज़ी से सपाट पेट पाने के लिए इस्तेमाल किये जाने वाले 2 सबसे प्रभावी तरीके!


हम सभी सपाट पेट पाने के लिए इतने सारे उपचार करते हैं. इन सभी प्रक्रियाओं का बहुत धीमी गति से असर होता है. लेकिन फिल्मों सितारे बहुत तेजी से वजन घटाने में सफल होते हैं. 2 बातें है जिन्हें वे बड़े परदे पर बहुत अच्छा लगने के लिए बहुत सख्ती से पालन करते हैं.

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1. आहार

  • वे चावल, ब्रेड आदि सफ़ेद रंग के कार्बोहाइड्रेट्स वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाते.
  • प्रोसेस्ड फूड्स उनके लिए वर्जित होते हैं.
  • वे रोज़ 2-3 लीटर पानी पीते हैं.
  • वे हमेशा ऑर्गैनिक और पौष्टिक आहार का ही सेवन करते हैं.

2. व्यायाम

इसे आप तो छोड़ सकते हैं, लेकिन वे नहीं!! वे रोज़ कम से कम 1 घंटे का विस्तृत वर्कआउट करते हैं जिसमें पेट घटाने वाली विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइजेज शामिल होती हैं.

 



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