5 तरकीबें जो हर लड़की को अपने पीरियड्स आसान बनाने के लिये पता होनी चाहियें


1) पीठ दर्द और ऐंठन:

अगर पीरियड्स के पहले वास्तव में आपको बहुत बुरा पीठ दर्द और ऐंठन होती हैं, तो एक गर्म पैड लें या एक जुराब में कुछ बीन्स भर के गर्म कर लें और उस जगह पर रखें जहाँ आपको दर्द हो रहा है, इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.

2) फूला हुआ पेट और पूपिंग:

अगर आप मेरी तरह है तो आपको पूपिंग करने की इच्छा होती होगी ,विशेष रूप से इसलिए क्योंकि इससे फूले हुए पेट से राहत मिलती है और जब आप पूपिंग करने की कोशिश करती हैं तो ऐसा लगता है कि मानो आपको कब्ज है. यह ध्यान रखा करें कि आप बहुत सारे फल और सब्ज़ियाँ खायें. अपने शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ायें और पानी भी अधिक मात्रा में पीया करें. यह आपके पूपिंग को आसान बनाएगा.

5_period_hacks_every_girl_should_know

3) गंध से छुटकारा:

हम सभी से पीरियड्स के दौरान बदबू आती है, हमसे मछली की तरह गंध आती है और बाजार में ऐसे बहुत से वाइप्स आते हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके उपयोग से आप ताज़ा महसूस करेंगी और गंध डोर हो जाएगी. मगर वे आम तौर पर काम नहीं करते. गंध को दूर करने के लिए सबसे अच्छा समाधान है कि बस कुछ पेपर टॉवेल लें और गरम पानी में गीला करके पोंछ लें. यह बहुत आसान लग रहा है करने के लिए है, लेकिन गंध से छुटकारा पाने के लिए यही सबसे अच्छा समाधान है.

4) हल्के व्यायाम के लिए विंडो शॉपिंग:

जब आप पीरियड्स पर होती हैं, यह संभव नही है कि जिम की तरह आप पूरे व्यायाम कर सकें. लेकिन हल्के व्यायाम जिससे आपके शरीर को मदद मिलेगी और सबसे अच्छी तरह से जो आप कर सकती हैं वो है विंडो शॉपिंग. विंडो शॉपिंग न केवल आपके मूड को सुधार देगी, बल्कि चलने से शरीर के पीठ दर्द, ऐंठन को कम करने में मदद मिलेगी और शरीर में रक्त प्रवाह में भी सुधार आएगा.

5) पैड को कहें अलविदा:

हम सभी को पैड इस्तेमाल करने की आदत हो चुकी है और कभी भी इसको छोड़ कर हम कुछ और उपयोग करने का सोचते भी नहीं हैं. लेकिन मुझ पर विश्वास करें, टैम्पोन पीरियड्स के दौरान उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है. खासकर जब आप पैड का उपयोग कर रही हैं, तब आप छींकती हैं, आपको खाँसी आती है या यदि आप खड़ी हैं, उस समय भी प्रवाह चलता रहेगा. लेकिन टैम्पोन के साथ लाइफ बहुत आसान हो जाती है. मेरा विश्वास करें और एक बार टैम्पोन ट्राइ कीजिए और आप पक्का पैड की जगह टैम्पोन इस्तेमाल करने लगेंगी.

6) मीठा खाने का मन:

अगर आपको मीठा खाने को मन हो तो आपको आइस क्रीम या चॉकलेट नहीं खानी चाहिए, बल्कि कुछ फल खाना चाहिए और विशेष रूप से तरबूज जैसे कुछ फल खाने चाहियें. वे मीठा खाने की भूख को शांत कर देंगे और पीरियड्स में आपके शरीर को मदद भी मिलेगी.



Ask your health & beauty questions anonymously and answer others