फिट रहने के लिए और हमेशा खूबसूरत और सुंदर दिखने के लिए 6 लाइफस्टाइल टिप्स


एक पुरानी कहावत है “असली सुंदरता भीतर से आती है”; और हाँ यह वास्तव में सच है. हमारी त्वचा और वसा की कई समस्याये छिपी आंतरिक कारणों से होती है, और जब हम उन्हें नहीं देख पाते हैं, तो हम मूल कारणों का इलाज नहीं करते हैं।

हम चेहरे पर पिम्पल्स, झुर्रियाँ, डार्क सर्कल्स देख सकते हैं और उन्हें छुपाने या हटाने के लिए विभिन्न उत्पादों का उपयोग करना शुरू करते हैं। हम भूल जाते हैं कि यह मुंहासे, झुर्रियाँ और डार्क सर्कल्स केवल लक्षण हैं, वास्तविक समस्या तो शरीर के अंदर है। यह समस्या हमारे अस्थिर जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों की वजह से आती है।

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आज मैं आपको बता रहा हूं कि इन सुझावों का पालन करना बहुत आसान है जो आपकी जिंदगी की शैली को बदल देंगे और आपको हमेशा के लिए खूबसूरत और सुंदर बनाएंगे :

1 – पूरी नींद लें : आपको हमेशा अपनी नींद पूरी लेनी चाहिए. सामान्य व्यक्ति को रोज़ 6 से 8 घंटे सोना चाहिए। रात में देर तक जागने और नींद को पूरा नहीं करना भी डार्क सर्कल्स का एक प्रमुख कारण है।

2 – बहुत सारे पानी पीयें: कम पानी पीना त्वचा के लिए अच्छा नहीं है. आप सुस्त और निर्जलित महसूस करेंगे. अनुशंसित है कि हर रोज़ 3 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए। अधिक पानी पीना अतिरिक्त वसा, हमारे शरीर की अशुद्धता को बाहर फ्लश करता है और हमें चमकदार रंग देता है।

3 – अधिक फल और सब्जियां खाएं : फल और सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों और पाचन फाइबर के साथ भरी हुई हैं। कृत्रिम मिठाई के बजाय स्वाभाविक रूप से मीठे फल खाएं. दिन के एक भोजन को छोड़ने और इसे स्वस्थ फल और सब्जियों के साथ बदलने का नियम बनाएं

4 – मसालेदार, तेलयुक्त खाद्य पदार्थ और नमक कम लें : न्यूनतम संभव मात्रा में तेल और मसालों के साथ खाना पकाने की कोशिश करें। नमकीन भोजन करना हमारे कोशिकाओं को डिहाइड्रेट करता है

5 – व्यायाम : नहीं, इसके लिए आपको जिम में जाने की जरूरत नहीं है। आप अपने घर के आराम में कसरत कर सकते हैं. साधारण व्यायाम जैसे मांसपेशियों को खींचना, स्क्वेट्स, स्पॉट जॉगिंग, स्किप्पिंग और कई योग के आसन घर पर बहुत आसानी से किया जा सकते हैं। एक कार्यक्रम बनाएं और हर दिन कम से कम 10 मिनट व्यायाम करें। अपने शरीर को हिलाएं, मांसपेशियों को फ्लेक्स करें, यह आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और रक्त बढ़ने से वसा कणों को हटा दिया जाएगा। पसीना आपकी त्वचा से अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है

6 – प्रसाधन सामग्री से बचें : रसायन आधारित सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग को कम करें और दवाओं के अति प्रयोग से बचें। विभिन्न समस्याओं के लिए हर्बल और प्राकृतिक विकल्प हैं, ऐसे विकल्पों का उपयोग करें



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