30 दिनों में 10 किलो वजन खोने के लिए ‘ब्रेकफास्ट ड्रिंक’


आपको चाहिये होगा

  • 1 चम्मच चिया के बीज
  • ग्रीन टी
  • नींबू
  • शहद

विधि

  • पहले 1 कप गर्म पानी में 1 ग्रीन टी की थैली लीजिये। उसे ठंडा हो जाने दें
  • अब चिया के बीजों पर ये ग्रीन टी डालें और 1 घंटे के लिए इसे छोड़ दें
  • अब 1 मध्यम आकार का नींबू लें, पहले इसका छिलका ग्रेट कर लें और उसके रस को हटा दें
  • अब ब्लेंडर में ग्रीन टी के पानी के साथ चिया के बीजों को डालें
  • इसमें 1 चम्मच शहद जोड़ें
  • फिर इसमें छिलके के साथ नींबू का रस जोड़ें
  • इसे ब्लेंड करें और आपका ‘ब्रेकफास्ट ड्रिंक’ तैयार है
  • सुबह नाश्ते से पहले इसे पीएं


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