इस तरह केवल 2 मिनट के लिए पेट की मालिश करें और आपके पेट से फैट गायब हो जाएगा


आज मैं आपको एक ख़ास तरह की मालिश करने की तकनीक के बारे में बताने जा रही हूं जो पेट के फैट को जलाने में बहुत मददगार है, और वो भी प्राकृतिक रूप से:

  1. एक ठोस सतह पर अपनी पीठ के बल लेट जाएँ
  2. अपने हाथों में गर्मी पैदा करने के लिए उन्हें एक साथ रगड़ें , जब तक कि वे गर्म न हो जाएँ ।
  3. अपने बेली बटन पर एक हाथ को सपाट रखें
  4. अपने बेली बटन के आसपास छोटे चक्रों में रगड़ना प्रारंभ करें, फर्म दबाव का उपयोग करते हुए सर्कल्स का दायरा बढ़ाएं । प्रत्येक सर्कल के लिए 1-2 सेकंड लगने चाहिए।
  5. उस गर्मी पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पेट के क्षेत्र पर आपके हाथों के रगड़ने से पैदा होगी
  6. आपको इस मालिश को 2 मिनट के लिए करना चाहिए, लगभग 40 से 50 सर्कल्स। व्यायाम के दौरान सुनिश्चित करें कि आपका पेट गर्म है


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