कसरत के बिना घर पर सपाट पेट पाने के लिए ड्रिंक


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आज मैं आपको किसी भी व्यायाम के बिना सपाट पेट सुपर फास्ट पाने के लिए कुछ बहुत सरल युक्तियां बताऊंगी। मेरा विश्वास करो कि आपका आहार और खाने की आदतों का आपके बढे हुए वजन में 90% योगदान है और सिर्फ उन्हें बदलकर आप अपने फैट का 90% खो सकते हैं। ऐसे कुछ बहुत ही सरल बदलाव हैं जो आपको अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने चाहिए


1. अपने दिन को गुनगुने पानी के साथ शुरू करें

यदि संभव हो तो सुबह 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा 5 मिनट के लिए उबालकर पीएं

इसके 45 मिनट के बाद नाश्ता करें

2. अपनी चाय को ग्रीन टी से बदलें

इसमें थोड़ी अदरक जोड़ें, यह आपके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देगा

3. शीतल पेय और शराब से 100% बचें. वे सभी सख्त रूप से वर्जित हैं

4. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचें

5. पेपरमिंट चाय पीएं. शायद आप महसूस नहीं करेंगे लेकिन वजन घटाने के लिए यह बहुत प्रभावी है

6. रात के खाने के 1 घंटे के बाद इस नाईट ड्रिंक का उपभोग करें

आपको ज़रूरत होगी:

  • 1 बड़ा चम्मच एलो वेरा जेल
  • 1/2 इंच अदरक
  • 1/2 चीला हुआ खीरा
  1. कटोरे में एलो वेरा जेल लें
  2. 1/2 इंच अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और एलो वेरा जेल के साथ जोड़ें
  3. अब छीले हुए खीरे को छोटे टुकड़ों में काट लें और एलो वेरा-अदरक के साथ जोड़ें
  4. उन सभी को पीस लें
  5. इस पेस्ट में 1 ग्लास गर्म पानी जोड़ें
  6. इसे रात का खाना खाने के 1 घंटे के बाद पीएं


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