लारा दत्ता के प्रेगनेंसी के बाद वजन घटाने के रहस्य


सीक्रेट 1 – फिटनेस को प्राथमिकता देना

यह सब तब शुरू होता है जब आपको गर्भावस्था के बारे में खबर मिलती है। यदि आप प्रसव के तुरंत बाद अपने संपूर्ण शरीर को आकार देना चाहते हैं तो आपको शुरुआत से ही सावधान रहना होगा। कई महिलाओं के विपरीत, जो गर्भावस्था के समय वर्कआउट करना बंद कर देती हैं, लारा दत्ता ने व्यायाम करना जारी रखा। उसने अपने डॉक्टर से सलाह ली और उन व्यायामों की पहचान करी जो उसके लिए और बच्चे के लिए सुरक्षित थे। वह योग करती थीं और गर्भावस्था के दौरान भी इसे जारी रखा। उसकी गर्भावस्था के आठ हफ्ते बाद वह हल्के व्यायाम कर रही थीं। जब उसने अपने बच्चे को जन्म दिया, तो लारा दत्ता ने गर्भावस्था के तीन महीने के बाद ही वजन घटाने की व्यवस्था शुरू की। उसने एक हफ्ते में पांच दिन वर्कआउट किया, जिसमें प्रत्येक सेशन लगभग डेढ़ घंटे का होता था।

सीक्रेट 2 – नियमित वर्कआउट

लारा दत्ता की गर्भावस्था के बाद सबसे महत्वपूर्ण वजन घटाने युक्तियों में से एक नियमित रूप से वर्कआउट करना है। इस रूटीन का वह निष्ठुरतापूर्वक पालन करती हैं। वह योग के फायदे में कट्टर विश्वास रखती हैं और हर रोज़ एक घंटे के लिए इसे करती हैं। वह कार्डियो और वजन प्रशिक्षण अभ्यास में भी करती है। तैराकी के लिए वह अपने प्यार को कबूल करती है और उसे कसरत कार्यक्रम में शामिल करती है। यदि आप कर सकते हैं, तो एक सामुदायिक क्लब में शामिल हों जिसमें एक पूल हो और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें।

सीक्रेट 3 – हेल्दी और काम मात्रा में खाएं

एक कट्टर पी.ई.टी.ए. समर्थक और शाकाहारी होने के नाते, लारा दत्ता के वजन घटाने की आहार योजना में बहुत सारे फल और शाकाहारी पदार्थ होते हैं। वह उन भागों के बारे में बेहद विशिष्ट है, जो वह खाती है और तीन बड़े भोजन के बजाय एक दिन में पांच छोटे भोजन खाती है। वह नाश्ते को सबसे महत्वपूर्ण भोजन मानती हैं और वो भी भव्य! जिसमें दलिया, फल, अंडे और ताजे फल का रस शामिल है। तीन चपाती, सब्जियां और सलाद उसके दोपहर का खाना है। वह एक हल्के रात्रिभोज, और फलों और नट्स का स्नैक पसंद करती है। वह कैफीनयुक्त पेय से बचती है।

सीक्रेट 4 – संयम से अपनी पसंद की चीज़ें खाना भी उचित है!

पूर्व ब्यूटी क्वीन इससे सहमत हैं कि कभी-कभी संयम से अपनी इच्छाओं को पूरा करना ठीक होता है! उसने भी अपनी आहार योजनाओं को कभी-कभी धोखा दिया है।

लारा दत्ता का फिटनेस रूटीन, विशेष रूप से वह जो गर्भधारण के बाद पालन करती थी, वह हर किसी के द्वारा अपनाया जा सकता है। यह पहले अच्छी तरह आज़माया गया है। सही खाएं, अपने आप को संयम में रखें और नियमित व्यायाम करें। याद रखें, दर्द के बिना कोई लाभ नहीं मिलता है, इसलिए सारे बहाने छोड़ें
और आकार में आ जाएं!



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