बहुत से लोग कहते हैं कि नींबू पानी पीना आपके लिए अच्छा है, लेकिन वे आपको कभी भी यह नहीं बताएंगे !!


दुनिया भर में कई लोग सुबह नींबू पानी पीते हैं जो बेहद फायदेमंद है, लेकिन उनमें से सभी को सही कारण नहीं पता है। इस लेख में हम आपको सही कारण बताएंगे कि सुबह नींबू पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

आप पहले से ही जानते हैं कि नींबू का रस प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन बी और सी, पोटेशियम और फ्लेवोनोइड का एक समृद्ध स्रोत है। इसके अलावा, यह शक्तिशाली एंटीवायरल और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण प्रदान करता है।

इन सभी शक्तिशाली गुणों के कारण, नींबू पानी की खपत आपको प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने और संक्रमण से लड़ने की अपनी क्षमता को बढ़ावा देने में मदद करेगी, ऐसा उच्च स्तर के बायोफ्लेवोनॉयड्स, पेक्टिन, कैल्शियम, साइट्रिक एसिड और मैग्नीशियम के कारण संभव होता है।

खाली पेट पर नींबू का रस शरीर को साफ करने और उसमें से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायता करता है, शरीर में पी.एच. स्तर का संतुलन बनाए रखता है और वजन घटाने में बढ़ावा देता है।

नींबू पानी के 16 कम-ज्ञात लाभ

(1) भोजन से उत्पन्न बीमारियाँ

नींबू पानी की खपत किसी भी प्रकार के खाद्य विषाक्तता से बचने में आपकी मदद कर सकती है।

(2) शराब की लालसा

शराब की लालसा को दूर भगाने के लिए पार्टियों में थोड़ा नींबू पानी पीना लाभदायक होता है

(3) पथरी

नींबू पानी में ऑक्सालेट के गठन को रोकने की क्षमता होती है और किडनी से पथरी को भी बाहर निकालने की क्षमता होती है क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है जो मूत्र में साइट्रेट बढ़ाता है।

(4) पित्ताशय

आपको अपने भोजन के दौरान नींबू पानी पीना चाहिए क्योंकि यह पित्ताशय के पथरी की वजह से होने वाले दर्द को कम करेगा।

(5) कब्ज

नींबू पानी की खपत इस तथ्य के कारण कब्ज को रोक सकता है और इलाज कर सकता है कि यह नियमित रूप से आंत्र की हलचल को बढ़ावा देता है।

(6) सूजन

ऊतकों में सूजन मुख्य रूप से अम्लता के कारण होती है। उनके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, नींबू अम्लता को बेअसर कर सकता है और इस तरह सूजन को कम कर सकता है।

(7) उंगलियों के नाखून का स्वास्थ्य

सुबह नींबू पानी पीने से आपको नाखूनों पर दिखाई देने वाले सफेद धब्बे को साफ़ करने में मदद मिलेगी और इससे वे मजबूत भी होंगे।

(8) प्रतिरक्षा प्रणाली

नींबू पानी लसीका प्रणाली का समर्थन करता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ तालमेल में काम करती है।

(9) फ्लू और कोल्ड

इसकी प्रतिरक्षा एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों के साथ-साथ उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण, नींबू सर्दी और फ्लू के लिए सबसे अच्छा उपाय है।

(10) फाइब्रोम्यल्गिआ

फाइब्रोम्यल्गिआ और थकावट के साथ काम करने वाले लोगों के लिए नींबू पानी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इसके अलावा, उन्हें कुछ योग के स्ट्रेचिंग व्यायाम भी करने चाहिए।

(11) कोलाइटिस

कोलाइटिस शरीर में एसिड / क्षारीय स्तरों के असंतुलन होता है और इसमें नींबू पी.एच. स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है, इस तथ्य के मुताबिक, यह कोलाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है।

(12) वजन घटाना

नींबू आपको दिन के दौरान कम खाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है जो आपको अपने लालच को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा और इस तरह आप कम खाना खाएंगे. इसके अलावा, नींबू पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और अतिरिक्त वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देता है।

(13) मुँहासे

लोगों को निश्चित रूप से एक खाली पेट पर पानी नींबू पीना चाहिए क्योंकि इस तरह से यह शरीर के अम्लीय तापमान को रेगुलेट करने में मदद करता है और बदले में ब्रेकआउट से रोकता है।

(14) गैस्ट्रोएसोफाजाल रीफ्लक्स रोग (जी.ई.आर.डी.)

आप टी.यू.एम.एस. की जगह थोड़ा नींबू पानी ले सकते हैं।

(15) दुखती मांस – पेशियाँ

नींबू का पानी एक कड़ी मेहनत के बाद सबसे अच्छा पेय है जिससे आप पीड़ा दूर सकते हैं क्योंकि इससे दुखती मांस-पेशियॉं में दर्द कम हो सकता है।

(16) जोड़ों का दर्द और सूजन

खाली पेट पर नींबू पानी पीने से जोड़ों में यूरिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है और इस तरह सूजन कम हो सकती है। इसलिए, यह गठिया पीड़ितों के लिए बेहद फायदेमंद है



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