रिया सालियन से मिलें, जिन्होंने सिर्फ 1 कसरत के साथ 31 किलोग्राम वज़न घटाया है


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वजन कम करना आसान नहीं है लेकिन यह असंभव भी नहीं है. आज हम रिआ सालियन के बारे में जानेंगे, जिन्हें अपने ज़्यादा वजन के लिए चिढ़ाया जाता था, लेकिन उनहोंने अपने अतिरिक्त वज़न को सुन्दरता से घटा लिया और अब वह एक आत्मविश्वासपूर्ण हैं।


यहां उनकी कहानी उनके ही शब्दों में दी गई है:

यह कड़ी मेहनत, प्रतिबद्धता और एक पूर्ण जीवनशैली के बदलाव से ही संभव है। रिआ सालियन का मानना है कि वजन घटाना तब मुमकिन हो पाता है जब आप वास्तव में एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना पसंद करते हैं। यहां वो वजन के साथ अपने संघर्ष के बारे में बात करती है और अंत में कौन से चीज उनके लिए कारगर हुई जिससे वे 31 किलोग्राम वजन कम कर पाईं

मेरे वजन के कारण मुझे धमकाया गया था – रिया
रिया आईने में जैसी दिखती थीं उस छवि से नफरत करती थी। ‘जब मैं 12वीं कक्षा में थी तब मैं 86 किग्रा कि थी, मुझे अपने बचपन में सभी ने चिढ़ाया है- परिवार के सदस्यों या स्कूल के दोस्तों या पड़ोसियों द्वारा। मेरे आकार के कपड़े के लिए मुझे बहुत शर्मिंदा होना पड़ता था और मुझे दुकानदारों से ये पूच्छना पड़ता था कि,”मेरे साइज के कपडे हैं यहाँ ?” मैं हमेशा वो सभी सेक्सी कपड़े पहनना चाहती थी, पर मुझे बहुत डर लगता था.मैं खुद को समझाने के लिए कहती थी कि, ‘ठीक है, रिया अगले जन्मदिन पर तुम बेहतर स्थिति में होगी।’ कई लोगों से शर्मिंदगी के कारण मैं हर दूसरे दिन रोटी थी। ‘ हमेशा बाहर मुस्कुराते हुए, अंदर गहरे अंदर, मैं खुश नहीं थी. एक युवा लड़की अपनी त्वचा में फंस गयी थी जो बेसब्री से किसी और की तरह बनना चाहती थी।

वजन घटाने की उनकी यात्रा
लगभग उसकी जिंदगी में एक फिटनेस दिनचर्या कभी नहीं थी। अपने जीवन में एक चौराहे पर, रिया को ये क्लिक किया कि उसे खुद के लिए स्वस्थ होना पड़ेगा। उसने कहा ’12 वीं के बोर्ड एग्जाम के बाद मैंने स्वयं को कहा कि अब यह समाप्त हो गया है, और मुझे दूसरों के लिए और सबसे महत्वपूर्ण खुद को जवाब देना होगा!’ उन्हें योग बहुत मज़ेदार लगा और उसने सोचा कि वह ऐसा कर सकती थी। उसने कुछ योगाभ्यास किया और चार महीनों के भीतर उसने 5 किलोग्राम घटा लिया, और यह उनके परिवर्तन की शुरुआत थी।

व्यायाम रूटीन
आपने सुना होगा कि करीना कपूर ने सूर्य नमस्कार के साथ ‘जीरो फिगर’ प्राप्त किया। यहां तक कि बिपाशा बसु हर दिन सूर्य नमस्कार के 108 राउंड करती हैं। रिया ने भी ऐसा ही किया है। वह धार्मिक रूप से दैनिक एक घंटे के लिए सूरज अभिवादन श्रृंखला का प्रदर्शन करती थी। एक घंटे में कुछ 100 राउंड तक। यह कई कैलोरी जलाते हुए एक उत्कृष्ट कार्डियो कसरत देता है। रिया ने कभी भी घूमना नहीं छोड़ा और हर रोज 2 घंटों के लिए तेज चलने लगी। इसलिए कुल मिलाकर वह शेप में आने के लिए 3 घंटे परिश्रम करती है।

रिया का आहार
रिया ने वजन को कम करने के लिए किसी भी क्रैश डाइट का पालन नहीं किया। उसने पूरी तरह से जंक फूड को अपने आहार से प्रतिबंधित कर दिया और केवल घर में पके हुए खाद्य पदार्थों में ही अपने आहार को सीमित कर लिया. उसने मिठाई की खपत को भी कम किया और यह सुनिश्चित किया कि वह नियमित अंतराल पर बहुत सारे पानी पीती रहे।

रिया अब एक स्वस्थ, आत्मविश्वासपूर्ण लड़की है
रिया दो साल में 86 किलोग्राम से 55 किलोग्राम कि हो गई और अब 31 किलोग्राम ज़्यादा हलकी है। वजन बनाए रखने के लिए रिया धार्मिक योग का अभ्यास करती है और अपने आहार के बारे में और सोचती है। तो अगर आप वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो रिया की सलाह क्या है? वह कहती है, ‘जो आपके लिए काम करता है उसे खोजें और वही करें जिसके आप के बारे में भावुक हैं’।



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