कभी ना खायें ये चीज़ें, ये आपकी स्किन में सांवलापन और झुर्रियाँ लाती हैं


काश मुझे ये पहले पता होता. लेकिन अब मुझे इसका पता लगा है, तो मैं आपके साथ इस जानकारी को शेयर कर रही हूँ. यह खाना हमारे शरीर और स्किन के लिए अच्छा नही है. यह आपकी स्किन को साँवली बनाता है, हम सभी जानते हैं कि असली सुंदरता अंदर से ही आती है. यहाँ कुछ चीज़े हैं जिन्हें खाने से आपको बचना चाहिए :

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तली हुई चीज़ें: तेल मे डीप फ्राइड चीज़ें आपके लिए अच्छी नहीं हैं. खाना पकाने के लिए संभव रूप से कम से कम तेल का उपयोग करने का प्रयास करें. अतिरिक्त तेल न केवल हमे मोटा बनाता है बल्कि इससे मुँहासे होने का रिस्क भी होता है.

मीठी चीज़ें: यदि केमिकल विधि से तैयार चीनी हम अपने घर में उपयोग करते हैं, तो यह हमेशा लिमिट में खाई जानी चाहिए. खाने में एक्सट्रा चीनी स्किन सेल्स में पानी की मात्रा को बढ़ाती है जिससे स्किन ढीली दिखने लगती है.

नमकीन चीज़ें: यह आपकी स्किन के लिए सबसे बड़ी प्राब्लम है. शरीर में नमक की मात्रा अधिक होने से हमारे स्किन सेल्स सूख जाते हैं. सूखे स्किन सेल्स मर जाते हैं और हाइपर पिगमेंट का कारण बनते हैं. ड्राइ स्किन की वजह से झुर्रिया आती हैं और स्किन की उम्र जल्दी बढ़ने लगती है. कम सॉल्टी फूड खाना शुरू करें और आप देखेंगे कि आपकी स्किन के रंग में एक सप्ताह के भीतर ही बदलाव आने लगेगा.

मसालेदार खाना: एक सीमित मात्रा में मसाले खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. लेकिन अगर आप बहुत मसालेदार और गर्म खाना पसंद करते हैं, तो यह आपकी स्किन के लिए बुरा है.

कॉफी और चाय: यह सुनने में आपको अजीब लग सकता है, लेकिन हाँ, कॉफी और चाय आपकी स्किन को साँवली बना सकती हैं. इनमें मौजूद कैफीन की मात्रा हमारे शरीर में पिगमेंटेशन बढ़ाती है जिससे स्किन साँवली होती है.

चमकदार स्किन पाने के लिए क्या खाना चाहिए:

ताज़े फल, हरी सब्जियां और ताज़ा मीट खाना चाहिए, कम मसाले और कम नमक के साथ खाना पकाना चाहिए. यह शुरूआत में थोड़ा खराब स्वाद का लग सकता है लेकिन आप इसके परिणामों को देखकर खुश हो जाएँगे. गुनगुने पानी के 1 या 2 ग्लास के साथ अपने दिन की शुरुआत करें. चॉकलेट, कैंडी और आइसक्रीम के बजाय फल और स्मूदीस पीनी चाहियें. और हाँ, पूरे दिन ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीना चाहिये. विशेषज्ञों का सुझाव है कि दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए.

 



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