न कोई व्यायाम और न खानपान में बदलाव, इन 3 स्टेप्स से केवल सात दिनों में 2 इंच कम करें, पेट से फैट हटाएं


पहला स्टेप – सामान्य पानी की जगह गुनगुना पानी पियें

आप को एक दिन में कम से कम 3 लीटर पानी की आवश्यक होती है। इसके लिए कम से कम 10 – 12 गिलास गुनगुने पानी की जरुरत है। गुनगुना पानी हमारे शरीर को मेटाबोलिक रूप से सक्रिय करता है जिससे बॉडी फैट्स कम करने में सहायता मिलती है।

दूसरा स्टेप – अपनी पसंद के वजन कम करने वाले ड्रिंक का सेवन करें

एक ऐसे ही अच्छे ड्रिंक को बनाने की विधि- उबलते पानी में अदरक और जीरा डालकर लगभग 5 मिनट तक उबालें , जब तक कि पानी भूरे रंग का न हो जाये। अब इसे छान लें। लीजिये आपके लिए वजन कम करने वाला ड्रिंक तैयार है।

इस ड्रिंक को हर बार खाना खाने से 30 मिनट पहले पियें। इस ड्रिंक से आपकी तैलीय खाना और जंक फ़ूड खाने की भूख कम होगी और यह आपके पाचन के लिए भी उत्तम है।

तीसरा स्टेप – लक्षित कार्रवाई

आप शरीर के जिस हिस्से के फैट्स कम करना चाहते हैं वहां वेसिलीन की एक मोटी परत लगा लें और प्लास्टिक या पॉलिथीन की शीट से कवर कर लें तथा रातभर के लिए छोड़ दें। इस क्रिया से शरीर के उस हिस्से का तापमान बढ़ जायेगा और वहां की त्वचा के फैट्स अंदर से कम होने लगेंगे।


आप यही निर्देश नीचे दिए गए विडियो में देख सकते हैं

 



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