ये ड्रिंक आजकल का सबसे अधिक लोकप्रिय सुबह का नाश्ता बन चुका है. इसमें वे विटामिन और मिनरल मौजूद हैं जो शरीर में मेटाबोलिज्म को तेज़ करके आपका वजन और शारीरिक फैट घटा देंगे.
इंग्रेडिएंट्स:
- लो फैट दही (केफिर) – 300 मिलीलीटर
- ओट्स – 2 चम्मच
- अलसी के बीज – 1 छोटा चम्मच
- कोको पाउडर – 1 छोटा चम्मच
- आलूबुख़ारे – 5 – 7
विधि:
सबसे पहले एक पॉट में 100 मिलीलीटर पानी लें और उसमें आलूबुख़ारे डाल दें. इन्हें उबाल लें और उबाल जाने के बाद इन्हें 5 से 10 मिनट के लिये ढक कर रख दें. अब एक कटोरे में ओट्स, अलसी के बीज और कोको पाउडर लें. अब इनमें केफिर डालकर अच्छे से मिक्स कर लें. अब पॉट में से आलूबुख़ारे बाहर निकाल लें और इन्हें छोटे-छोटे स्लाइसेस में काटकर मिक्सचर वाले कटोरे में मिला दें. ये तैयारी रात में करें और फिर इसे फ्रिज में रख दें.
अगले दिन सुबह इस ड्रिंक के एक गिलास का टेस्टी और हेल्थी नाश्ता करें. ऐसा रोज़ लगातार करने से आपको जल्द ही परिणाम मिल जायेंगे.
