यह है वो जोकि करीना अपने शरीर को हमेशा पतला और फिट रखने के लिए खाती है


करीना कपूर खान के मेटाबोलिज्म को बढ़ाने वाला आहार

खुद को खाने का शौक़ीन बताने वाली करीना अपने दिन की एक हार्दिक शुरुआत करने में विश्वास रखती है; “मैं एक ब्रेकफास्ट पर्सन हूं, मुझे उठते साथ ही भोजन की ज़रूरत होती है, वर्ना मेरा दिमाग काम नहीं करता” वह हंसते हुए बताती हैं

वर्कआउट से पहले:

  • पोहा
  • अंडे और सिकी हुई ब्रेड
  • अजवाइन पराठा

कसरत के बाद:

दही चावल, जो दोपहर के भोजन के रूप में भी दोहराया जाता है।

करीना खुद को ‘बोरिंग सब्जियां’ पसंद करने के लिए भी भाग्यशाली मानती है, “मुझे लौकी, तुरई और सभी चीजें पसंद हैं … मैं भाग्यशाली हूँ कि मुझे करेला और ज्वार पसंद है। मैं तीन दिनों तक ये लगातार खा सकती हूँ।” इस नई माँ ने पहले ही स्वस्थ भोजन कि आदत अपने 8 महीने के बच्चे को डाल दी है। “उन्हें जल्दी ही सीखा देना चाहिए, यदि तैमूर के आहार की बात आती है – तो यह लौकी, तुरई और मूल रूप से बहुत सारी स्थानीय सब्जियां हैं, “वह कहती है

और उस उज्ज्वल चमक से जिससे दोनों माँ और बेटे चमकते हैं, यह स्पष्ट है कि वह कुछ सही ही कर रही है।

अपनी कसरत से पहले और बाद में क्या पीना चाहिए

एक गलत तरल आहार उस कठिनता से अपनायी गयी “मंडे मोटिवेशन” पर कहर बरपा सकता है। अपनी कसरत से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अपने फ्लास्क में इन आसान ड्रिंक्स को तैयार रखें।

वर्कआउट करने से पहले

जिम जाने के लिए आपको अपने मन को काफी मनाना पड़ सकता है, लेकिन शुक्र है कि आपके शरीर को इसके लिए तैयार करना काफी आसान है। ब्लेंडर में गाजर के टुकड़े और संतरे की स्लाइस को एक साथ डालें। अपने “स्वीट टूथ” को तृप्त करने के लिए कुछ अदरक की कतरनें और शहद जोड़ें। यह ड्रिंक आपके शरीर को बीटा-कैरोटीन-एक एंटीऑक्सिडेंट के साथ भर देगी जो रक्त और शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है, जिससे ट्रेडमिल पर एक लम्बे सेशन के लिए आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ जाएगी।



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